La charge mentale:

Je souhaite d'abord écrire un article sur la charge mentale, car c'est un sujet qui peut concerner beaucoup de mondes, sans qu'on le sache.

Tout d'abord la définition de ce sujet: Cela concerne la charge psychologique et cognitive, supportée par les adultes (en majorité les femmes), concernant la gestion du foyer au quotidien.

Environ 80% des femmes déclarent subir la charge mentale, contre 36% des hommes.

Concrètement comment cela se traduit au quotidien:

• Réfléchir à la liste des courses, anticiper le menu de la semaine.

• Prévoir les différents rendez-vous médicaux des enfants dans la semaine

• Préparer les vacances

• Réfléchir à la gestion du linge de la maison

  
  

Et j'en oublie encore.

Quels peuvent être les conséquences/symptômes ce cette charge mentale au quotidien chez la personne concernée ?

On peut retrouver:

• Une grande fatigue,

• L'impression d'être débordée,

• des troubles alimentaires,

• Irritabilité,

• Anxiété

Cela peut avoir des conséquences non négligeables pour la femme, ainsi que dans le couple.

Existe-t-il des astuces, des solutions ou des aides, qui pourraient alléger cette charge mentale?

On se rassure heureusement oui:

• On peut déléguer certaines tâches à son conjoint, et aussi à ses enfants (si ceux-ci sont grands bien sûr).

• On peut aussi faire appel à des professionnel de l'organisation ou Home Organiser.

  
  

Le Home organiser va aider la personne à trier, désencombrer et ranger son intérieur pour avoir un intérieur plus allégé, et donc réduire cette charge mentale.